thérapies dites "brèves"

Les thérapies brèves permettent de travailler sur ce qui est utile pour vous sans avoir besoin de vous engager, d’emblée, dans un processus long. Néanmoins quelques séances sont souvent nécessaires pour accompagner efficacement votre demande. Après discussion, nous pouvons choisir d’utiliser l’hypnose.

Les thérapies brèves ne se définissent pas comme un nombre précis de séances mais comme une façon de concevoir un accompagnement ciblé sur le nombre de séances qui vous est utile. L’hypnose Ericksonienne est une pratique qui permet particulièrement de travailler en thérapie brève.

Rythme des séances

Un bilan est conseillé après chaque séance en sorte d’apprécier s’il est utile de continuer et d’approfondir ce qui a été commencé. Je propose en général une distance d’au moins trois semaines entre les séances avec hypnose. Cependant votre demande est singulière et vous avancez à votre rythme. Nous construisons ensemble les modalités de votre suivi.

la séance

Selon les objectifs visés, une séance peut comporter jusqu’à trois parties :

un entretien pendant lequel nous échangeons au sujet de votre demande
un travail en hypnose, plusieurs techniques pouvant être utilisées
un retour à « l’ici et maintenant » en pleine forme.

L'hypnose n'est pas un état de sommeil

Vous êtes parfaitement conscient de tout ce qu’il se passe pendant l’hypnose. Vous entrez simplement en relation avec votre monde intérieur et avec votre corps d’une façon différente. L’hypnose n’est pas une pratique seulement mentale : tout le corps participe à installer cet état particulier qui néanmoins est un état naturel chez l’être humain. En effet le cerveau est régi par des rythmes et traverse plusieurs fois par jour l’état d’hypnose pour se régénérer et pouvoir continuer efficacement tout ce qu’il a à faire.
Ainsi vous connaissez déjà le chemin de l’hypnose.
En séance j’accompagne simplement ces capacités naturelles. C’est votre corps qui éprouve les sensations et c’est votre inconscient qui mobilise vos ressources et libère vos blocages.

Les ressentis pendant l'hypnose

Pendant l’hypnose, vous pouvez ressentir un état différent, notamment vous pouvez vivre un autre rapport à l’environnement. Celui-ci peut sembler disparaître à la conscience pendant la séance. Le rapport au temps est particulièrement différent. Les durées semblent beaucoup plus courtes. Cette distorsion temporelle est un bon indicateur de l’expérience d’hypnose.

Selon les personnes, le corps peut paraître très lourd ou au contraire très léger. Les manifestations hypnotiques varient d’un individu à l’autre et d’une séance à l’autre. Certaines personnes vivent un état de détente légère, d’autres un état proche d’une relaxation profonde, d’autres, au contraire, éprouvent une sensation d’hypervigilance. Tous ces états sont caractéristiques de l’hypnose. La profondeur ou la légèreté de l’état hypnotique n’ont pas d’influence sur l’efficacité de la séance.

Laisser faire l'inconscient

L’imagerie médicale montre les zones du cerveau suractivées lors d’une séance d’hypnose.
Votre inconscient profite des portes ouvertes par l’hypnose pour travailler le sujet qui vous a conduit à consulter. Il suffit simplement de laisser se faire spontanément cette expérience tandis que votre conscient continue de coopérer avec moi, répondre aux questions que je pose, si c’est utile.

Ainsi, même s’il s’installe naturellement, le travail avec l’hypnose n’est ni passif, ni magique. Nous coopérons pendant toute la séance.

Indications de l'hypnose

Les séances d’hypnose ne se substituent pas à la consultation du médecin ni à la prise des médicaments prescrits.

Chaque demande est unique.
Voici des indications possibles, il y en a beaucoup d’autres :

Blocages
Désir de changement
Modification des comportements
Troubles du sommeil
Peurs, anxiété
Régulation les émotions
Deuil
Confiance en soi
Manque de concentration
Prise de parole en public
Accompagnement du sportif, musicien, artiste
Préparation aux examens, aux interventions médicales
Libération du tabac
etc

Pour en savoir plus, aller sur la page Pourquoi consulter.

Psychologue Hypnothérapeute sur Nantes et Bouaye

La séance